朝起きるのが苦手な子供に悩んでいるママたち必見
子供が寝坊助で朝起きるのが遅いのに悩んでいる5歳の子持ちの私です
本日の結果＝5月10日(金) ひなちゃん(子供の名前)は7：30に起きました
いきなり成功です
実践した事は子供と話をし早起きをしようねと語りかけました
5歳の子供ってすごく賢いんですよね
無理やり起こしたり、起きてと子供を揺すっても効果がなかったのかもしれないですね
この4項目に重視し挑戦しています
【前回からのおさらい】
| 1 | 睡眠不足 | 平均的には10〜12時間の睡眠が必要な為、早寝をする習慣を心がける |
| 2 | 夜ふかし習慣 | 寝る1時間前はスマートフォンやテレビなどの画面を見ない時間に出来る様に心がける |
| 3 | 快眠環境の 整備不足 | 暗く静かな環境、快適な寝具、適切な温度の場所を確保する |
| 4 | 子供の性格や 生活習慣 | 子供の性格や生活習慣によっても朝起きるのが苦手な場合があります 朝のルーティンを作ることで子供は安心感を持たせて早起きの意欲を湧かせる |
早寝、睡眠、対処、早起き、心かける事、結論
子供が朝起きるのをサポートするためには、以下のポイントを心がけていきます
1. 早めの就寝
子供は十分な睡眠が必要
子供の成長に合わせて、早めの就寝時間を設定します
また、就寝前にリラックスする時間を作ることも大切なのだと思います
2. 快眠環境の整備
子供が快適に眠れる環境を整える
暗く静かな寝室、快適な寝具、適切な温度などに注意し
寝る前のルーティンを作ることで、子供の体内時計を整えていきます
3. 朝のルーティン
朝のルーティンで安心感を与える
起床時間や朝食、身支度などを決まった順番で行うことで、
スムーズに起きると同時に朝の準備をスムーズに進める
今日はアラームを掛けました(事前に子供にアラームで起きようねと伝えてます）
ポケモンの目覚まし購入するぞー
楽天でこれ購入しようか考えてます(笑)
4. 褒めること
子供は褒められることでモチベーションが高まります
朝起きることができたのでほめてまくりました
明日も早起き頑張ると言ってくれました
【まとめ】
朝起きるのが苦手な子供に悩んでいるママたちへ、
早寝、睡眠、対処方法、早起きの心得などをご紹介しました。
子供の成長に合わせて、睡眠時間を確保し、快適な寝る環境を整えることが大切です。
朝のルーティンを作り、子供を褒めることで、朝起きる習慣を身に付けることができます。
ママたちも子供と一緒に取り組んでみてください
子供の朝寝坊は、多くの人々が悩んでいる問題じゃないですか？
早寝、睡眠、対処、早起き、心かける事を
意識することで改善することができると考えています
まずは早寝を心掛け、子供の感情に寄り添い
睡眠リズムを整えることから始めました
有効な手法や手段があればコメントいただければ幸いです。
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